Maigrir pour être en forme : rien de plus simple avec un coach sportif

Photo par bruce mars sur Unsplash

Afin de prendre soin de votre santé physique et mentale, il est nécessaire d'adopter une hygiène de vie saine. Et loin de penser que perdre du poids est une nécessité qui s'adresserait à tous, il va sans dire que mincir permet parfois de se sentir mieux dans sa peau.

La pratique d'un activité physique régulière rend bien plus simple cette phase d'amaigrissement. Toutefois, nous ne sommes pas tous des férus de sport, et la motivation s'en va souvent au premier challenge.

La solution pour faire rimer sport, plaisir et bien être se trouve dans l'accompagnement de vos séances. Et désormais, il est aisé de trouver le coach sportif professionnel qui saura vous faire aimer le sport.

Maigrir avec l'aide d'un coach sportif : une question de feeling !

On aimerait tous être en pleine forme et de bonne humeur chaque jour de l'année. Mais la crise sanitaire ne nous y a toutefois pas aidé... Et l'absence d'activité physique en période de confinement nous laisse un souvenir que l'on préfèrerait oublier.

Pour renouer avec votre énergie, il est conseillé de pratiquer un sport au minimum deux à trois fois par semaine, selon votre activité professionnelle. Il peut s'agir de séances de gymnastique, de fitness, de course à pied... Tout dépend de vos goûts personnels !

Et si vous souhaitez vous remettre en forme et perdre simultanément un peu de poids, pensez à faire appel à un professionnel. Il est vrai qu'une perte de poids mal gérée peut avoir des conséquences néfastes. Il ne s'agit pas d'un processus anodin.
Mais à qui vous adresser ?

Faites appel à des professionnels du secteur

Ainsi, Ownsport vous aide à trouver votre coach sportif idéal ! Cette agence de coaching sportif, en activité depuis 2006, est devenue experte dans le choix du professionnel correspondant au mieux aux requêtes des clients.

"Primum non nocere" (en premier, ne pas nuire) comme diraient les médecins.
L'activité physique est l'autre pendant de la santé. Cette dernière s'améliore avec vos capacités physiques.

L'équipe Ownsport vous demandera donc en premier si vous avez des soucis de santé particuliers, ou des blessures physiques qu'il faudrait surveiller. Ensuite, vous leur confierez vos objectifs pour cet accompagnement sportif. Les objectifs d'amincissement doivent être planifiés à long terme pour que vos résultats sont durables, mais aussi viables.

Il vous est toujours possible de changer de coach si le contact avec ce dernier ne vous satisfait pas. Un coaching sportif efficace passe aussi par le feeling entre le professeur et l'élève. Vous vivrez l'entrainement d'une manière totalement différente - et y prendrez même goût ! - si le courant passe facilement avec votre coach.

Prendre contact par vous-même avec un coach sportif

L'autre option reste de contacter un éducateur sportif en direct. Toutefois, nous ne recommandons absolument pas de le faire sur les réseaux sociaux. En effet, on constate une recrudescence des fraudes. Des individus non diplômés proposent leur service à des particuliers pour les accompagner dans leurs séances de sport. Souvent, les résultats ne sont pas à l'appel. Mais le portefeuille des clients a tout de même été allégé !

Tournez-vous vers des plateformes sécurisées qui ne sélectionnent que des professionnels diplômés d'Etat. Par exemple, contactez un coach sportif sur Coach Hunter ! Cette jeune plateforme dispose de multiples applications internes facilitant la sélection du professionnel. Ce sont un processus de géolocalisation, des filtres selon vos objectifs et sports, un système de notation intègre. La plateforme agit comme un tiers de confiance, auquel les clients peuvent se fier.

Déterminer les points sur lesquels un coach sportif peut vous aider

Une fois, votre entraineur personnel choisi et contacté, vient le moment de votre première séance de remise en forme. Le coach minceur est là pour vous guider, mais aussi pour vous donner des astuces que vous permettront de perdre du poids sans prise de tête. Leur objectif professionnel est de vous faire aimer le sport, leur passion, au travers d'un accompagnement personnalisé.

Ciblez vos problématiques

Pour cela, il vous faudra déterminer les différents points sur lesquels vous auriez besoin d'être aidé.

Prenons une situation d'exemple. Vous souhaitez retrouver un corps plus tonique, fonctionnel, sans douleur, et énergique. Quelles est la cause à l'origine de cette problématique ? On pense à plusieurs possibilités, qui peuvent d'ailleurs se cumuler malheureusement. Un travail stressant ? Une position assise prolongée ? Des enfants turbulents ? Une sédentarité qui prend de l'ampleur ?

Ici, votre coach sportif personnel vous proposera certainement deux types de séances. Des cours de fitness centrés sur le défoulement, la bonne humeur, pour travailler votre souffle et la fonctionnalité du corps.
Mais aussi des séances dites de "gymnastique douce", pouvant s'apparenter à du stretching, du yoga ou du pilates. L'idée sera alors d'apprendre à gérer votre stress, à votre détendre, et à assouplir vos muscles endoloris.

Qu'en est-il de la motivation ?

Ensuite, avez-vous besoin de motivation ? Si oui, pourquoi ? Le manque de temps sur la journée est souvent un frein à la pratique sportive. La fatigue cumulée également. Un coach sportif peut également vous apprendre à mieux organiser votre journée de sorte à ne plus "courir après le temps". Prendre du temps pour vous, pour vous remettre en forme, ne sera que bénéfique à long terme.

Si vous aimez faire du sport, mais que vous avez peur de "mal faire", discutez-en avec votre coach. Il saura vous apporter les arguments pour vous redonner confiance en vos capacités physiques. Par ailleurs, il adaptera votre programme sportif de sorte à ce que vous ne vous sentiez pas dépassé par la situation.

En vous proposant des séances ludiques et accessibles, votre coach sportif boostera votre motivation. Vous atteindrez alors vos objectifs d'amincissement et de bien-être, sans vous en rendre compte !

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Article édité le 24/03/2021

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