Les bienfaits de la mer

Article édité le 11/07/2018

Vous aimez partir en vacances au bord de la mer ? Vous avez bien raison ! Non seulement ce type de vacances convient à tous, grands et petits, mais en plus les bienfaits pour la santé d'un séjour à la mer sont très appréciables.

Bienfaits de l'air marin

L'air du bord de mer a la réputation, bien méritée, d'être bon pour la santé : riche en ions négatifs, il est également chargé en iode. Les ions négatifs agissent sur l'organisme humain en apportant bien-être et détente. Ils soulagent des maux tels que l'asthme, la fatigue, la dépression, les migraines...

Quant à l'iode, il est tout simplement indispensable au bon fonctionnement de la glande thyroïdienne. Il joue un rôle important pour la croissance et la maturation du cerveau : d'où l'intérêt d'emmener les bambins à la plage !
Bonne nouvelle pour votre ligne : l'iode favorise naturellement la perte de poids. Alors, quand vous marchez au bord de la mer, respirez profondément !

Bienfaits de l'eau de mer

Vous êtes peut-être venu(e) à la plage dans l'optique de vous exposer au soleil et de vous reposer.

l'eau de mer vous communiquera ses bienfaits

Cependant, si la lecture de votre magazine préféré est apte à vous détendre, ce n'est pas le seul moyen de vous faire du bien. Optez pour le bain de mer ! Naturellement riche en oligo-éléments et sels minéraux, l'eau de mer vous communiquera ses bienfaits en franchissant la barrière de l'épiderme. L'eau de mer agit également sur la cicatrisation et est une alliée des voies respiratoires. Alors on oublie sa frilosité naturelle et on se baigne dans la mer tous les jours, durant 20 mm environ.

Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

Marchez dans l'eau !

Comprimés toute l'année dans des chaussures serrées, vos pieds ont bien besoin d'être soignés. Le sable et la mer sauront leur apporter un vrai réconfort. Marcher longuement pieds nus dans le sable est excellent pour muscler vos pieds et les tonifier. Et pour améliorer la circulation sanguine et affiner cuisses et jambes, la marche dans l'eau est idéale. Alors rompez les eaux d'une foulée dynamique pour des jambes fuselées et de jolis pieds !

Idéalement, vous consacrerez une heure par jour à la marche dans le sable, si possible le matin lorsque le sable n'est pas trop chaud.

Pour la marche dans l'eau, choisissez le moment qui vous convient, mais n'oubliez pas de protéger du soleil vos épaules et votre tête. Là encore, une heure par jour de marche dynamique dans l'eau sera très bénéfique. Si vous marchez en étant dans l'eau jusqu'à mi-cuisses, vous pourrez réduire la durée de l'exercice car l'effort fourni sera plus important.

Bienfaits des produits de la mer

Saviez-vous qu'il existe des ampoules d'eau de mer vendues en pharmacie et parapharmacie à consommer en cure ? Sans aller jusque là, vous pouvez mettre de la mer dans votre assiette en consommant poissons, crustacés et mollusques marins. Ils contiennent des acides gras qui luttent contre le mauvais cholestérol, du calcium, des vitamines (B12 et D) et de l'iode. Profitez également de votre séjour sur les côtes maritimes pour manger de la salicorne. Cette plante est diurétique, riche en iode, phosphore, calcium, silice, zinc, manganèse, vitamines A, C et D. Vous la trouverez fraiche, à cuisiner comme des haricots verts, sur les étals des poissonniers, ou encore en bocal, à déguster comme des cornichons. Et pourquoi ne pas consommer des algues ? Si vous êtes attiré(e) par les mets exotiques, essayez le nori, une algue noire utilisée dans la confection des makis japonais. Et puisque l'air marin est réputé pour ouvrir l'appétit, c'est le moment de manger sainement tout en se régalant !

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Commentaires sur cet article : 62 commentaires

la mer est une richesse incroyable

D'où l'intérêt de ne pas la polluer.

Posté le : 13/08/2015 10:08:11 - Par : mina

top

Attention juste à ne pas se baigner dans des eaux polluées

Posté le : 09/06/2015 15:06:50 - Par : Monique

Camping Miscou

Je vous invete a mon Camping sur mon camping a Ile Miscou NB Canada

Posté le : 21/05/2015 22:05:34 - Par : Lincoln

l'eau de mer

1-Le fait de se baigner dans l’eau de mer améliore tout d’abord la santé de la peau .
2-les effets du soleil s’ajoutent à ceux de l’eau de mer.

Posté le : 16/04/2015 16:04:04 - Par : fixi amara

la mer et les faits

1.Se baigner dans de l’eau de mer .
2., mouillez-vous la peau avec l’eau de mer ...ex

Posté le : 16/04/2015 14:04:59 - Par : fixi amara

réponse à votre article

Je viens de passer une semaine sur la côte d'opale.j'ai marché dans la mer une heure chaque matin, en respirant à pleins poumons, je suis revenue en pleine forme et détendue

Posté le : 25/08/2014 08:08:24 - Par : michele TALLET

Ca donne

très envie d'y aller

Posté le : 16/06/2014 17:06:58 - Par : lucie thomas

mieux vaut ne pas être frileux

:) mais c'est vrai que les bains de mer sont vivifiants.

Posté le : 02/06/2014 10:06:36 - Par : lily Rose

La mer est magnifique

Ah la mer, il n'y a rien de mieux. Vivement que je parte en vacances pour en profiter.

Merci pour cet article vraiment sympathique.

Posté le : 26/07/2013 09:07:58 - Par : Charles

Compliments

Félicitations tout simplement!

Posté le : 06/09/2012 16:09:30 - Par : C'est utile et expliqué

Profiter de la mer

j’habite Nice c'est dire que votre article à réveillé chez moi l'ancienne habitude d'aller me baigner et profiter des bienfaits de la mer !! Merci encore

Posté le : 04/09/2012 11:09:41 - Par : sylvain PINNA

les bienfaits de la mer

Profitons de nos vacances pour se soigner presque que bio

Posté le : 28/07/2012 14:07:15 - Par : guilbert

Pour michel

Je suis la femme que tu recherches , j'habite à cote de la montagne et de la mer ! <3 et moi aussi je m’ennuie ... bisous ...

Posté le : 12/01/2012 16:01:38 - Par : michele

Merci pour vos informations

J'ai beaucoup appris en lissant cet article. Je vais rarement à la plage car je ne savais pas que la mer a beaucoup de richesse.

Posté le : 02/08/2011 11:08:55 - Par : essossimna

bienfaits de la mer

Je suis toujours à l'affût d'informations qui m'apportent des connaissances nouvelles ou pas et cela me remet un peu dans le coup.

Posté le : 01/08/2011 12:08:19 - Par : GLARDON

Avis favorable

La mer occupe une grande partie sur la planète notre équilibre vital en dépend

Posté le : 30/07/2011 05:07:55 - Par : porlon

MERCI!!!!

Je vous remercie pour ces nouvelles connaissances.

Posté le : 29/07/2011 19:07:40 - Par : Bouraiman

j'aime beaucoup

Posté le : 29/07/2011 08:07:46 - Par : grand

les bienfaits de la mer

très intéressant et instructif.

Posté le : 29/07/2011 01:07:24 - Par : nidhal adjer

yes!

Superbe article instructif et...rassurant ! Ça met en forme et de bonne humeur, même en étant...en ville de Tours!

Posté le : 28/07/2011 22:07:16 - Par : bruneau

la mer c'est mon soleil

Posté le : 28/07/2011 20:07:53 - Par : deplus gisèle

Je m'ennuie

Bonjour je suis de la montagne je cherche 1 femme coté mer !

Posté le : 28/07/2011 19:07:54 - Par : michel

La montagne.

La mer c'est pas mal mais la montagne c'est mieux.

Posté le : 28/07/2011 18:07:03 - Par : tarantola

BONJOUR !

Je passe un bonjour (à TOUTES & Tous !)
en vous souhaitant de bonnes et agréables vacances d’Été 2011 .
(si possible ensoleillées !!! ).
Mais : on ne peut pas choisir !
Erik .

Posté le : 28/07/2011 18:07:10 - Par : erik MATZ

Les aliments marins et les diabètiques

Le sel est-il néfaste pour les diabétiques ?

Posté le : 28/07/2011 17:07:48 - Par : renaudin daniel

Août = vacances

Ça fait du bien de lire que le mois d'août = vacances. Ici au Québec, dès que juillet est terminé, on commence à déprimer en pensant à la rentrée scolaire et on a l'impression que l'été est terminé! Grosse erreur... Il faut boire l'été jusqu'à la dernière goutte!

Posté le : 28/07/2011 17:07:46 - Par : Josée

excellent

Article très intéressante, balades et ou footing dans l'eau de mer, c'est génial, je confirme,(attention juste aux baïnes à l'océan)! Quant à l'assiette, à découvrir (algues) pour moi. Bonne vacances à tous

Posté le : 28/07/2011 15:07:12 - Par : Gil

Humanité

A Careaulyne,humains égal humanité et bien pour moi quand je lis l'actualité au quotidien, je m'aperçois qu'il y a surement plus d'humanité chez un sanglier que chez l'homme !

Posté le : 28/07/2011 12:07:48 - Par : alain

Réponse à Careaulyne, à Mace

Les algues vertes sont la conséquence d'une "pollution" agricole , les sangliers sont asphyxiés par un gaz dangereux : H2S hydrogène sulfuré qui provoque aussi des lésions pulmonaires, c'est terrible car les humains sont aussi menacés pas ces dégagements gazeux s'ils se promènent sur une plage polluée pas les algues vertes, d'autant plus qu'il sont de petites tailles comme les enfants ....Donc prudence , et bonnes vacances .....

Posté le : 27/07/2011 20:07:40 - Par : Salés

Réponse à "mace"

Parce-que pour vous les sangliers sont des êtres humains ou auraient un organisme humain (revoir l'article ci-dessus sur les bienfaits marins), à moins que vous ne vouliez parler des algues comestibles. Selon toujours cet article il est bien précisé que ce sont les algues noires qui sont bénéfiques. Les sangliers, eux, ont été asphyxiés par la nocive algue VERTE.

Posté le : 27/07/2011 19:07:48 - Par : careaulyne

Et si le bien être n'était que le fait des vacances

Bien que fille du bord de mer, les vacances, l'oubli du quotidien, qui reviendra à la rentrée ; sont favorables à un mieux être ! et pour le bénéfice de la mer ? sans doute faudrait-il demander aux sangliers morts sur les plages bretonnes

Posté le : 27/07/2011 18:07:16 - Par : mace

d'utilité publique

La mer nous fait du bien, c'est certain. Les vacances à la mer ça devrait être remboursé par la sécurité sociale !

Posté le : 19/07/2011 16:07:17 - Par : Brigitte

Les bienfaits de la mer

La mer ça maintient et ça rajeuni. J'habite à 5km de la mer et j'y vais 3 fois par semaine.

Posté le : 16/10/2010 12:10:35 - Par : excellent

Les bienfaits de la mer

Je l'ai testé, c'est magique !

Posté le : 07/09/2010 10:09:08 - Par : Jamel Souissi

La mer, q'uon voit danser.....

Très très bon commentaire, je suis allée à la mer côté atlantique, mon asthme va mieux, j'avais moins mal au dos car les vagues font du bien, et j'effectuai 1 balade tous les jours pieds nus dans le sable et l'eau vraiment tout cela m'a fait un bien fou !!! Je le conseille à tous ceux qui sont vraiment fatigués, allez à la mer!!

Posté le : 23/08/2010 17:08:48 - Par : Framboisine

La mer

J'ai appris bien des choses favorable, je suis à 15km de la mer, je n'y vais presque pas.

Posté le : 23/08/2010 00:08:50 - Par : rose marie

C'est vrai

Etant une " fille du bord de mer " , je ne peux que confirmer les vertus de celle-ci . j'en ai passé des heures à marcher au bord de l'eau : excellent pour les jambes lourdes , la circulation du sang ... et effectivement, cela ouvre l'appétit !!!! surtout , si on y pratique la pêche à pied pour le plaisir . malheureusement pour moi , le " bon Dieu " ou le destin en a décidé autrement depuis que je suis atteinte d'une douleur d'une violence inouïe et atroce, je ne peux plus marcher et je ne peux pas être assise donc pas de fauteuil roulant etc etc = recluse dans mes murs ; je ne sens même plus l'air marin . voilà mais bon , quel bonheur si l'on peut manger coquillages et crustacés hyper frais , tout droit sortis de la mer .

Posté le : 21/08/2010 10:08:55 - Par : marmotte

A chaque fois que suis allée à la mer je suis toujours revenue chargée d'une nouvelle énergie. La mer redonne vie et on en revient toujours en forme, car elle vous masse, vous épure etc.

Posté le : 18/08/2010 00:08:14 - Par : yvet

Une cure.

Une cure de santé par an est possible à la mer. Passer 12 jours le long de l'Atlantique est un vrai bonheur, car l'air y est sain, et que que dire des menus poissons... aux buffets des hôtels ?

Posté le : 17/08/2010 22:08:00 - Par : Marie.

une cure pour toute l 'année

Bien vrai dés l'âge de 2 ans mes parents m'emmenaient au bord de mer en Calabre durant le mois d'aout et nous étions en forme jusqu'aux prochaines vacances : ma sœur a résolu ses problèmes d'asthme et moi je restais dynamique pour le restant du cycle. Aujourd'hui j'ai 40 ans (pleins de bobos) et j'aimerais refaire ce cycle avec ma petite famille.

Posté le : 17/08/2010 21:08:43 - Par : VINCENT

La mer, un Paradis naturel

Qu'il est bon de passer un temps merveilleux à la mer entre les biens du corps, de l'art culinaire et la détente. Quel Bonheur !

Posté le : 17/08/2010 15:08:27 - Par : BILLY

Ah que c'est bon d'entendre le clapotis des vagues!!!

Posté le : 24/07/2010 21:07:53 - Par : Elvina

Hate d'être à la mer

Merci pour ces infos qui nous confortent dans notre envie d'aller plonger !!!! J'ignorais que l'eau de mer était si bénéfique, du coup je vais préférer les bains de mer aux bains en piscine.

Posté le : 23/07/2010 16:07:29 - Par : Camille

Les bienfaits de la mer

Article très intéressant ! En effet, la mer regorge d'éléments essentiels à notre bien-être! Pour aller plus loin sur le sujet, découvrez aussi cet article qui dévoile les 10 bienfaits essentiels de la mer sur http://www.belleaunaturel.net/?p=795

Posté le : 15/07/2010 16:07:21 - Par : Kim

La mer

Vous pourriez mettre des coraux des algues des plongeurs...

Posté le : 02/04/2010 17:04:46 - Par : pireaux

Excellent article qui donne envie d'aller à la mer au plus tôt !

Posté le : 17/10/2009 12:10:02 - Par : sylvie

rien de tel pour se remettre en forme

Je reviens d'un séjour à la mer, quel bonheur, rien que de regarder la mer et les vagues on ressent un immense apaisement.

Posté le : 18/08/2009 15:08:11 - Par : Julie

salicorne ou criste marine

Petite précision pour rectifier la confusion que beaucoup de gens font, même au bord de la mer, entre la salicorne et la criste marine.
La salicorne pousse sur les zones de vasières. On mange les jeunes pousses qui sont des articles cylindriques et font penser aux plantes grasses ; les articles plus âgés sont ligneux, donc moins agréables.
La criste marine, appelée aussi passe-pierre, perce-pierre, fenouil marin, pousse dans les anfractuosités des falaises. Elle a des feuilles divisées en lobes allongés et charnus, au goût apparenté au céleri et au fenouil, car elle est de la même famille. On mange les feuilles, mais non les fleurs jaunes en ombelles. Elle pousse en touffes là où toute autre plante serait brûlée par le vent et les embruns. Les deux plantes sont délicieuses pour ceux qui aiment le goût marin. Croquer une branche de salicorne ou de criste marine avec un canapé de saumon fumé...

Posté le : 31/07/2009 11:07:25 - Par : Claudia Garderet

Vive les vacances à la mer

Pour moi, les "vraies" vacances se passent toujours au bord de la mer...
Rien ne peut remplacer la brise fraîche venant de l'océan, le bruit des vagues et des mouettes et la sensation de liberté que donnent la vue dégagée et le contact avec la nature dans son état brut.

Posté le : 30/07/2009 16:07:31 - Par : Lisa